Att mjölka muskler med fördelarna av både vassle och sans kasein kon, gå get. Get mjölkprotein förpackningar om 65% protein, men innehåller mindre av crampy lilla gärningsmannen alfa S1-kasein protein, ett allergiframkallande som finns i komjölk. Och medan inte lika biffiga i protein som sin ko föregångare, erbjuder detta mjölkprotein en gut-vänligare alternativ.

Forskning visar getmjölk protein bildar ett finare ostmassa (klumpar bildas genom inverkan av magsyra på protein), vilket gör det lättare och snabbare smälts och absorberas. Dess rika oligosackarid (en kort kedja socker molekyl) Innehållet stöd i matsmältningen också.

En studie utförd vid universitetet i Granada (Spanien) fann att oligosackarider fungerar som kraftfulla prebiotiska agenter i tarmen, särskilt i de med nedsatt tarmfunktion. (Prebiotika bränsle de "goda" bakterier som redan i magen för att hjälpa dem blomstra, och därigenom bidra till att öka absorptionen.)

Vad mer är getmjölk protein rik på kalcium, kalium och magnesium som alla stöder riktig muskelfunktion och hjälpa avvärja muskelkramper.

Bäst på Kosttillskott och träningskläder